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儿童舞蹈兵娃娃爱祖国视频

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  儿童舞蹈节目是校园特有的一道风景线,不仅仅是文化课教学的补充项目,而且还是校园文化的独特表现形式和重要组成部分。儿童舞蹈课更是当前实现素质教育的重要途径,通过儿童舞蹈教学可以培养学生的艺术修养,也可以全面提高儿童的综合素质。下面是小编为您整理的,希望对您有所帮助!

  

  巧学少儿舞蹈滚翻技巧

  1.侧手翻

  活动动作:跟腱、屈伸、横叉、倒立

  训练步骤一:手正上位,左脚前点地,重心在右脚上。

  训练步骤二:重心前移至左脚,经屈膝、蹬腿摆右脚。

  训练步骤三:上身外转90度,双手依次扶地。

  训练步骤四:双腿打开,经分腿90度倒立。

  训练步骤五:落地时,双脚依次着地,双手依次推*鹕怼

  2.倒立

  活动动作:头部、撑地、背肌,直膝

  训练步骤一:面对墙体准备,左脚前点地,双手上举,立腰沉气。

  训练步骤二:身体前探,左膝前屈,重心前移,同时双手撑地,臂与肩宽。

  训练步骤三:撑地同时双腿分腿*冢扔以僮螅⑼瓤壳酵W 

  训练步骤四:倒立时,头看双手,保持顶肩,立腰、直膝、绷脚。

  训练步骤五:左脚尖推墙,双腿分腿下,先左后右依次落地,双手推地顺势起身,恢复预备位。

  3.轱辘毛

  活动动作:团身、腹肌、滚地

  前轱辘毛

  训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手扶地,掌撑住。

  训练步骤二:臂与肩宽,双手夹头,经低头,含胸,屈肘起法儿。

  训练步骤三:脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。

  训练步骤四:前滚过程中直膝绷脚,再屈膝收回,上下身互相配合。

  后轱辘毛

  训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手掌撑地,脚跟抬起,重心偏前。

  训练步骤二:一经推手团身,向后翻滚,臀部、背、颈、头、手依次着地。

  训练步骤三:翻滚至肩部时,双手借力撑地,手推地,脚背着地,收腹团身回准备位。

  4.扫腿

  活动动作:旁弓箭步、前腰。推地、脚踝

  训练步骤一:双手撑地,胳膊伸直,身体前俯,左腿屈蹲,脚跟抬起,右腿伸直,旁侧点地。

  训练步骤二:重心位于左手与左腿,右脚便于抬起,向左侧贴地横扫,双手推地,身体立起,右腿借势扫于左侧方。

  训练步骤三:双手再次撑地,身体前俯,右腿向后横扫回预备位置。

  训练步骤四:在横扫一周过程中,要求手撑地时提臀,右腿横扫左侧时,左腿要屈收让过右腿。
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